Le affermazioni positive sono uno dei metodi più utilizzati per influenzare se stessi e cambiare alcuni aspetti fondamentali della propria vita.
Sono delle frasi che vengono ripetute spesso in maniera tale da condizionarsi per agire di conseguenza, cambiare i propri schemi di pensiero limitanti e superare gli auto-sabotaggi.
Qualsiasi cosa ripeti a te stesso con costanza ti influenza notevolmente, perciò è importante imparare a parlare a se stessi con frasi che trasmettono amore, incoraggiamento e apprezzamento.
Una persona che si critica costantemente avrà una qualità della vita più bassa rispetto a chi ha deciso di amarsi. Questo perché ogni nostro pensiero ricorrente ha un forte impatto sul modo in cui ci sentiamo, e in generale sulla nostra vita.
In questo articolo vedremo come funziona nel dettaglio il metodo delle affermazioni positive e come utilizzarlo per cambiare in meglio ogni aspetto della nostra esistenza.
Ti fornirò inoltre una lista delle 100 migliori affermazioni positive da utilizzare, in modo che potrai prenderne spunto per costruire le tue. Iniziamo!
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Indice
Affermazioni positive autostima
Entriamo subito nel vivo del topic di questo articolo e partiamo con alcuni esempi di frasi che anche tu puoi utilizzare per migliorare la tua vita.
Di seguito, trovi alcune affermazioni positive riguardo l’autostima, che ti forniranno maggiore sicurezza nei tuoi mezzi:
1. Sono felice e grato perché credo in me stesso
2. La mia autostima aumenta ogni giorno
3. Io sono il capitano della mia vita
4. Mi amo e mi approvo così come sono
5. Sono sexy e attraente
6. Mi sento pieno di autostima
7. Io merito di raggiungere tutto ciò che desidero
8. Tutto ciò di cui ho bisogno per avere successo è in me
9. Ho fiducia nelle mie capacità
10. Sono innamorato di ogni cellula del mio corpo
11. Ogni errore mi avvicina ai miei obiettivi
12. Sono straordinario e merito soltanto il meglio
13. Imparo continuamente cose nuove
14. La stima che ho di me stesso è infinita
15. Tutto quello che mi accade posso utilizzarlo per crescere
16. Merito amore, rispetto, denaro e successo
17. Sono positivo davanti a tutte le difficoltà
18. Io sono il responsabile dei risultati che ottengo
19. Riconosco tutta la mia autostima
20. Irradio autostima, coraggio ed energia
21. Ogni giorno tiro fuori il meglio di me
22. Le mie capacità sono illimitate
23. Sono grato per la mia immensa autostima
24. Sono pronto a riceve tutto ciò che di bello c’è nella vita
25. Dio si prende cura di tutti i miei bisogni
26. Le mie relazioni mi portano amore e gioia in abbondanza
27. So che il mio potere non ha limiti e lo utilizzo solo per fare del bene
Tra tutte queste affermazioni positive sull’autostima selezionane una o alcune che ti piacciono e poi inizia a ripeterle con costanza ogni giorno per almeno 90 giorni.
Affermazioni positive abbondanza e ricchezza
Qui di seguito trovi una lista di affermazioni positive sull’abbondanza e sulla ricchezza:
28. Sono felice e grato perché ho un rapporto potenziante col denaro
29. Attraggo l’abbondanza sotto ogni aspetto
30. Il denaro è la cosa più semplice da ottenere
31. Il successo professionale è facile da ottenere per me
32. Le opportunità mi seguono ovunque vado
33. Sono bravissimo nel mio lavoro
34. Amo il mio lavoro e mi diverto a farlo
35. Alle persone piace collaborare con me
36. Il mio amore per il mio lavoro è contagioso
37. Ogni giorno che passa divento più ricco
38. Tramite il mio lavoro riesco a dare un valore enorme agli altri
39. Nel mondo c’è abbondanza per tutti
40. È giusto essere ricchi
41. Sono come una calamita per il denaro
Affermazioni positive giornaliere
Ecco una lista di affermazioni che puoi ripetere giornalmente per migliorare il tuo stato d’animo, o per prepararti nel modo migliore possibile ad affrontare la giornata:
42. Oggi affronterò ogni situazione col sorriso sulle labbra
43. Oggi riceverò qualcosa di straordinario
44. Mi sveglio ogni giorno pieno di energia ed entusiasmo
45. Sono così felice ora che ho trovato il mio partner ideale
46. Oggi darò il meglio di me
47. Ogni giorno faccio delle azioni concrete per raggiungere i miei obiettivi
48. Realizzo i miei sogni con grazia, gioia e facilità
49. Posso realizzare tutto ciò che riesco ad immaginare
50. Oggi accadranno miracoli nella mia vita
51. Mi viene facile guardarmi allo specchio e apprezzarmi
52. Oggi porterò gioia e amore a tutte le persone che incontrerò
Affermazioni positive sull’amore
Qui di seguito vediamo invece alcune affermazioni positive sull’amore, oppure per attrarre l’amore all’interno della tua vita. Scegli quelle che risuonano maggiormente con la tua anima e con i tuoi desideri e bisogni:
53. Ho un rapporto col mio partner assolutamente perfetto
54. Sono pieno di amore incondizionato
55. Amo prendermi cura di me
56. Permetto all’amore di purificarmi
57. Ho il diritto di avere delle relazioni straordinarie
58. Accetto gli altri per come sono
59. Accetto i miei difetti e lavoro per migliorarli
60. Piaccio alle donne
61. Piaccio agli uomini
62. La mia vita è piena di amore
63. Dio manifesta tutto l’amore e la gioia attraverso di me
64. Dio è in me e mi protegge
65. Porto gioia a tutte le persone che conosco
66. La persona giusta per me esiste, e sto per conoscerla
67. Merito una storia d’amore fantastica
68. Sono attraente e valgo molto
69. Il mio futuro partner sarà davvero fortunato ad avermi
Queste affermazioni puoi ripeterle per quanti giorni preferisci. L’ideale è lavorare con una sola affermazione per diverso tempo e solo dopo utilizzarne un’altra.
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Affermazioni positive Louise Hay
Louise Hay è stata una delle massime sostenitrici del pensiero positivo e della sua validità. La sua vita è la perfetta dimostrazione di come si possa reagire agli ostacoli partendo dalla propria energia interiore.
Luoise ha avuto una vita durissima: subisce violenza da bambina (anche dal suo patrigno), è costretta a lasciare gli studi, abbandonata dal marito per un’altra donna e le viene riscontrato un cancro all’utero. Ma la donna non demorde. Anzi, sono proprio questa serie di eventi che fanno scattare la molla dentro di lei.
Inizia a lavorare su se stessa, sul dolore che ha dentro e sul perdono. Intraprende un percorso spirituale e si avvicina al mondo delle affermazioni positive, diventandone una delle maggiori esperte. Questa evoluzione la porta a liberarsi di tutto il veleno che ha dentro, e anche a guarire dal cancro.
Dopo questa esperienza, scrive il libro Puoi Guarire La Tua Vita, dove riporta lo schema mentale limitante che accompagna ogni malattia e quali affermazioni positive utilizzare per eliminarlo.
Il metodo innovativo che propone, che mai va a sostituire le cure mediche, è quello tradizionale delle affermazioni positive, ma potenziato con l’aggiunta di uno specchio. Con la sua stessa vita, Louise Hay ha dimostrato che ripetere le affermazioni positive davanti allo specchio ha molto più effetto.
Con una maggiore consapevolezza dovuta dal conoscere la sua storia, vediamo alcune delle frasi che Louise Hay consiglia di ripetere e che utilizzava lei stessa:
70. Sono importante, la vita mi ama
71. Lascio andare il passato con amore
72. Il mondo è un posto sicuro e amorevole
73. Sono felice di essere me stessa
74. Intelligenza, coraggio e autostima sono sempre presenti in me
75. Avanzo nella vita con gioia e facilità ad ogni età
76. È sicuro per me provare gioia
77. Mi perdono amorevolmente
78. Sono completamente aperta alla gioia
79. Ora è sicuro per me prendermi delle responsabilità
80. Mi nutro di amore
81. Nello spazio infinito della mia vita, tutto è perfetto, integro e completo
82. Confido nella vita
83. Perdono gli altri e perdono me stessa
84. Mi do il permesso di essere tutto quello che posso
85. Riconosco di essere l’artefice della mia vita
86. È sicuro per me godere del mio corpo
87. Scelgo di essere in pace e armonia
88. Io sono abbastanza brava
89. La mia energia femminile è meravigliosamente bilanciata
90. La mia energia maschile è meravigliosamente bilanciata
91. Mi sento sicura ad essere me stessa
92. Oggi è una giornata stupenda e meravigliosa
93. Sono in pace con tutte le mie emozioni
94. Dichiaro che pace e armonia risiedono in me
95. Creo una vita ricca di ricompense
96. Creo solo esperienze gioiose nella mia vita
97. Mi merito di essere felice
98. Ciò che mi accade è il meglio per me
99. Il mio futuro sarà meraviglioso
100. Supero le mie vecchie limitazioni
Louise Hay consiglia di scegliere una di queste frasi e di ripeterla per 21 giorni di fila. La mattina e la sera vanno ripetute per pochi minuti davanti allo specchio, mentre durante il giorno bisogna ripeterle il più possibile.
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Le affermazioni positive funzionano davvero?
Adesso che conosciamo meglio l’argomento, è tempo di capire se le affermazioni positive possono davvero aiutarti a migliorare la tua vita.
Potremmo rispondere subito che sì, questo sistema ti permette davvero di dare una svolta positiva al tuo cammino, ma sarebbe riduttivo. Infatti, è bene spiegare in dettaglio perché le affermazioni positive funzionano.
Iniziamo con il dire che diversi studi psicologici hanno dimostrato che per riprogrammare il subconscio esistono 3 metodi principali:
- vivere un evento significativo ed emotivamente coinvolgente;
- usare l’ipnosi o l’autoipnosi;
- ripetere una stessa idea o frase fino a quando non ci si crede veramente.
I primi due possono funzionare, ma sono molto più complessi o fortuiti. Invece, le affermazioni positive sono una pratica che puoi svolgere quotidianamente da solo, quindi sono totalmente sotto il tuo controllo
Bisogna dire che la potenza delle affermazioni positive non è dovuta solo alla praticità di esecuzione. Infatti, esse vanno a sollecitare la plasticità cerebrale. Si tratta della capacità del cervello di modificare la propria struttura per adattarsi ai nuovi pensieri che una persona ospita nella propria testa.
Nella pratica, grazie alle affermazioni positive sarai in grado di creare nuove connessioni tra i neuroni che ti sproneranno ad effettuare nuove azioni, più in linea con i tuoi obiettivi. Ecco perché il metodo delle affermazioni positive funziona ed è uno dei più adatti a chi vuole migliorare la sua vita.
Tuttavia, ricorda che pur trattandosi di una tecnica dalla semplice applicazione, dovrai rispettare determinante condizioni. Le frasi che pronuncerai devono:
- essere espresse al tempo presente
- contenere ciò che desideri e non ciò da cui ti vuoi allontanare.
- essere ripetute il più spesso possibile (anche centinaia di volte al giorno).
Se lo desideri puoi velocizzare ulteriormente il processo continuando a ripetere le affermazioni positive anche di notte mentre dormi. Per farlo devi utilizzare Mindzoom.
Si tratta di un software innovativo che ti consente di sollecitare la plasticità cerebrale anche durante il tempo in cui riposi. Il tutto senza stressare il tuo cervello o facendo rumori molesti durante la notte.
Questo programma ti permette di assimilare migliaia di affermazioni positive mentre la tua mente riposa. Vediamo come funzionano le 3 modalità di Mindzoom:
- Affirmation Delivery Engine: migliaia di comandi positivi appaiono rapidamente sullo schermo a velocità quasi impercettibile, ma ad una frequenza che il tuo cervello può riconoscere. Il tutto in modo SICURO e DISCRETO;
- Silent Subliminal Messaging System: Le affermazioni positive vengono riprodotte e trasmesse tramite una “Envelope” a bassa frequenza, non udibile dall’orecchio umano ma recepita dal cervello (la modalità perfetta per ascoltare le affermazioni positive anche mentre dormi);
- MindZoom Subliminal Mixer: puoi registrare le tue affermazioni positive (o usare quelle già registrate) e mixarle con le tue musiche preferite per ascoltarle dove vuoi.
Come vedi questo programma ti consente di ripetere ed ascoltare le affermazioni positive anche anche nei tempi morti o mentre fai altro. Scaricalo ora tramite questo link e cambia la tua vita!
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