Come dimenticare un ex ragazzo: 8 tecniche efficaci

come dimenticare un ex ragazzo
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Come dimenticare un ex ragazzo che non ti vuole più?

Voglio smettere di soffrire ma non riesco a dimenticarlo!

Come dimenticare un ragazzo che ami ancora?

Se ti stai ponendo queste domande so bene come ti senti… forse una storia d’amore che finisce è una delle più grandi delusioni che si possano affrontare nella vita, almeno per colui che viene abbandonato.

Dimenticare un amore e smettere di soffrire, andando avanti con la propria vita, sembrano davvero delle imprese impossibili in questa fase. Per tale motivo in questo articolo voglio darti qualche consiglio su come dimenticare un ragazzo, e limitare al minimo le conseguenze negative della fine della vostra storia!

come dimenticare un ragazzo

Sappi che è impossibile cancellare una persona dalla propria testa dall’oggi al domani, soprattutto se la vostra storia d’amore è stata molto intensa, ma se applicherai gli 8 consigli contenuti in questo articolo tornerai a sorridere più in fretta di quanto avresti immaginato.

Se poi vorrai approfondire, ti consiglio la lettura del mio ultimo e-book Ricominciare, che ti guiderà passo passo attraverso un percorso di autoguarigione e di rinascita interiore, grazie ad una metodologia, delle tecniche e degli esercizi basati sulla psicologia classica e sulla crescita personale.

Sarà la tua bussola per affrontare questo periodo così difficile della tua vita, e non ti aiuterà solo a dimenticare l’ex ragazzo, ma anche a ritrovare la tua felicità e ad avviare un meraviglioso percorso di crescita personale. Attualmente è acquistabile ad un prezzo speciale solo sul nostro sito: lo trovi qui!

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Dimenticare ex: psicologia

Se vuoi sapere come dimenticare un ex ragazzo, oppure come dimenticare un uomo che non fa più parte della tua vita, c’è una prima considerazione molto importante da fare.

Quando stavi ancora con lui tutta la tua vita aveva acquisito un equilibrio ben definito. Le attività quotidiane, gli obiettivi, i progetti e una buona parte dei pensieri della tua giornata erano legati alla sua presenza, che per certi versi aveva iniziato a costituire il senso della tua esistenza.

Si era formato tra di voi un binomio, una comunione di intenti, quasi una fusione. Non esistevi più tu e non esisteva più lui: le vostre individualità si erano unite per formare un tutt’uno, in cui avevi per forza di cose iniziato ad identificarti. Da quando la vostra storia è finita è come se ti sentissi privata della tua identità…

Hai paura che non ci sia più nulla nella tua vita, e che lasciata a te stessa tu non riesca più a ritrovare un senso, a ripartire e a colmare quel terribile vuoto che lui ha lasciato in te.

Ti senti proprio così, vero?

Lo so perché pure io ci sono passato, e per questo voglio dirti che la chiave per dimenticare un ex e tornare a sentirsi meglio è riappropriarsi della propria identità.

Tu esistevi ancora prima di conoscerlo, ed esisterai sempre, indipendentemente dalla sua presenza nella tua vita. Ora è giunto il momento di fare i conti con te stessa ed andare avanti. Tutti i consigli che ti sto per dare hanno la finalità di aiutarti in questo processo.

Come dimenticare un ex ragazzo

Vediamo allora 8 consigli e tecniche efficaci su come dimenticare un ragazzo e smettere definitivamente di stare male per amore.

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1. Accetta la fine della vostra storia

Il primo passo è quello di accettare la fine della vostra relazione.

Consiglio sempre di effettuare un tentativo di riconquistare il proprio ex se ne vale la pena, ed ho scritto molti articoli al riguardo, che ti invito a leggere. Tuttavia quando ci si accorge che è impossibile o che non ne vale la pena, bisogna accettare completamente l’idea che tu e lui non starete mai più insieme, ed ognuno di voi da ora in poi andrà per la sua strada.

Non è una tragedia: è semplicemente l’inizio di un grande cambiamento per la tua vita, e se questo cambiamento sarà positivo o negativo dipende solo da te e da come reagirai a questo evento.

La rottura di un equilibrio che si era formato mette sempre paura, ma la maggior parte delle volte rappresenta un’occasione per crescere, e per ritrovare successivamente un equilibrio ancora più maturo e felice.

Come stai affrontando la delusione d’amore?

2. Elabora il dolore

Il dolore in questa fase sarà il tuo inseparabile compagno di viaggio. A volte ti lascerà sveglia la notte, altre volte ti renderà impossibile concentrarti sulle altre cose importanti della tua vita, o anche semplicemente goderti una piacevole serata con le amiche.

E’ davvero brutto stare male in questo modo, e la volontà di distrarsi e liberarsi dalle emozioni negative è sempre molto forte, ma bisogna stare attenti a non commettere errori che finirebbero solo per complicare il nostro processo di guarigione…

Come spiego nel mio libro, è necessario accettare le emozioni negative che compaiono dentro di noi, piuttosto che cercare di fuggire da esse. Tenendoci impegnati o cercando di distrarci dal dolore a tutti i costi, rimarremmo con una profonda ferita psicologica ancora aperta e sanguinante.

Dobbiamo invece dedicarci al dolore ed imparare ad ascoltarlo e a curarlo, a disinfettare la ferita, per fare in modo che poco a poco si rimargini e non lasci più strascichi negativi nella nostra psiche e nel nostro cuore. Questo è l’unico modo per superare completamente la fine di una storia d’amore e dimenticare rapidamente la persona amata.

Esistono delle tecniche molto efficaci per accelerare il processo, per favorire la guarigione psico-emotiva e per garantire che un cuore infranto ritorni intatto il più rapidamente possibile. Tutto il capitolo 4 del mio e-book Ricominciare è dedicato a questo argomento.

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Se seguirai il processo indicato nel mio libro, vedrai che nel giro di poche settimane non avrai più bisogno di pensare per nulla a lui, dato che il dolore avrà fatto il suo corso naturale, e tu sarai completamente guarita.

Ricorda che più grande è il dolore, più grande sarà la lezione e l’opportunità di crescita che ne potrai trarre.

3. Effettua una pulizia

Non puoi pensare di dimenticare un ex ragazzo se continui a vivere in un ambiente che ti ricorda ogni due secondi della sua esistenza. Prendi le foto, i regali e tutti gli oggetti che ti ricordano di lui; mettili in uno scatolone e portali lontani dalla tua camera. Sempre che tu lo voglia potrai rimetterli al loro posto quando ti sentirai meglio.

Se lui ha lasciato qualcosa di suo a casa tua, spedisciglielo e non pensarci più.

Nascondilo, eliminalo o bloccalo da tutti i social network e dalla tua rubrica. Elimina i vecchi messaggi, o almeno archiviali per non avere più un accesso diretto ad essi.

Essere drastica in questa fase è davvero molto importante, perché ti aiuterà a dare un taglio netto con il passato, eliminare tutte le catene che ancora ti tengono legata a lui, e ricominciare davvero ad andare avanti con la tua vita.

Come stai affrontando la delusione d’amore?

4. Muoviti verso cose genuine

Ci sono molte cose che potresti già aver provato nel tentativo di dimenticare il tuo ex, ad esempio ubriacarti, andare a ballare con le tue amiche o uscire con ragazzi conosciuti su Tinder o in qualche locale.

La verità è che queste tipologie di attività non ti aiutano a sentirti meglio, e anzi potrebbero solo accentuare quel tuo senso di mancanza nei confronti dell’ex.

Il motivo è semplice: i vizi, la vita notturna, il sesso occasionale e il dating online possono darti un sollievo momentaneo ma poi ti lasciano un vuoto dentro.

Non sto dicendo che in generale sono cose sbagliate, ma in questa fase della tua vita in cui sei particolarmente vulnerabile, invece che farti sentire meglio ti farebbero solo deprimere di più, e pensare a quanto fosse fantastica la storia con lui.

dimenticare un ex

Qual è allora la soluzione?

Muoviti verso cose genuine, che ti facciano sentire bene. Esci durante il giorno, mettiti in situazioni che ti facciano vedere le persone al loro meglio, non al loro peggio.

Coltiva il rapporto con i tuoi migliori amici, e in generale cerca di sviluppare relazioni autentiche con nuove persone. Puoi anche provare ad uscire con un altro ragazzo, ma cerca di approcciare la cosa dal punto di vista che ti ho proposto.

Quando ti manca una persona e ti sembra che la vita non abbia un significato, la chiave è buttarsi in esperienze che rafforzino in te una percezione positiva nei confronti del mondo e delle persone, piuttosto che gravitare attorno a situazioni che mancano di significato.

5. Riscopri le tue passioni

Tutti abbiamo delle passioni, o almeno degli interessi, che possono dare un senso alla nostra vita e contribuire a creare quel senso di sé che ognuno di noi ha.

Se senti che ultimamente, stando con il tuo ex, hai rinunciato o dimenticato di esplorare e coltivare le tue passioni, è questo il momento giusto per ricominciare.

Qualsiasi cosa va bene: iscriviti ad un corso di ballo o di fotografia, scrivi un libro o delle poesie, studia una nuova lingua, inizia a fare yoga. Vedrai che ti sentirai molto meglio, e riuscirai presto a colmare quel vuoto che lui ha lasciato dentro di te.

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6. Lavora su te stessa

La fine di una storia, come ti ho già detto, rappresenta davvero un ottimo spunto di crescita. Neanche immagini quanto ancora potresti migliorare te stessa e la tua vita. Se adesso ti senti sopraffatta dal dolore e ti chiedi come dimenticare un ex ragazzo, ti assicuro che la soluzione definitiva è iniziare un lavoro su te stessa.

Leggi uno di questi libri di crescita personale, cerca di trovare la tua strada nella vita, fissa degli obiettivi da raggiungere e acquisisci maggiore consapevolezza sulle dinamiche uomo – donna leggendo gli articoli sulle relazioni contenuti in questo blog.

Iscriviti in palestra e cambia il tuo look per sentirti più bella.

Coltiva l’amore per te stessa, perché è l’unica storia d’amore che durerà per tutta la vita 🙂

7. Tieni un diario

L’utilizzo di un diario può essere un altro strumento utilissimo per elaborare il dolore e tornare a sentirti meglio più in fretta.

Ti consiglio di ritagliare ogni giorno una mezz’ora di tempo per scrivere qualcosa sul modo in cui ti senti, su cosa di ferisce, ti fa arrabbiare o ti rattrista.

Descrivi in modo molto accurato le tue sensazioni negative, ma tieni traccia anche dei progressi che stai facendo nel tuo percorso di guarigione. Di sicuro ce ne saranno molti ogni giorno.

tenere un diario

8. Liberati dall’ossessione del tuo ex

A volte i sentimenti di sofferenza possono trasformarsi in una vera e propria ossessione, che non ti permette di distogliere l’attenzione dall’ex per tutta la giornata. Per fortuna esistono delle tecniche molto potenti che possono venirti in aiuto…

Nel mio ebook “Ricominciare Dopo Una Delusione D’Amore” scoprirai le chiavi segrete della catarsi, e capirai come intervenire per liberarti in modo rapido e definitivo dai pensieri ossessivi sull’ex che non ti lasciano in pace da settimane o mesi.

Imparerai a ritrovare serenità e lucidità mentale, e ripartirai in pochissimo tempo alla grande con la tua vita. Qui trovi l’ebook.

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Casi particolari

Esaminiamo adesso alcune situazioni particolari. Se ti trovi in uno di questi casi tieni bene a mente quello che hai letto fin qui, e integralo con le considerazioni che sto per fare.

Come dimenticare un ragazzo fidanzato

Se vuoi sapere come dimenticare un ragazzo fidanzato, per cui hai una cotta da molto tempo, ma con cui non sei neanche mai stata insieme, ti assicuro che il procedimento da seguire è sempre lo stesso.

Devi interrompere tutte le attenzioni che gli stai dando. In un certo senso sei intrappolata in una situazione per te sconveniente, che alla lunga ti farà stare sempre peggio e ti porterà a diminuire la tua autostima.

Meriti un ragazzo che voglia solo te e per cui tu sia la cosa più importante del mondo. Quel ragazzo non è lui.

Allora vai avanti con la tua vita e segui i consigli che ti ho dato. Vedrai che ne verrai fuori molto presto. La persona giusta per te, magari è già là fuori ad aspettarti 🙂

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Come dimenticare un ex che ti ha fatto soffrire

Se vuoi sapere come dimenticare un ex che ti ha tradita o che ti ha fatta soffrire, la chiave è una sola: perdonare.

Perdonalo per quello che ha fatto, magari scrivendogli un’ultima lettera o messaggio, e poi inizia il tuo processo di guarigione che ormai già conosci.

Se ancora non ti senti pronta per compiere questo passo non farlo; potrai perdonarlo quando ti sentirai meglio e sarai pronta, ma è necessario che prima o poi tu lo faccia.

Ti dirò che non è neanche necessario mandargli una lettera o un messaggio: l’importante è che tu compia questo passaggio nella tua mente e che sia sincera mentre lo fai. Vedrai che ti sentirai liberata da un peso enorme.

Come dimenticare un ex che vedi tutti i giorni

Se ti trovi a voler dimenticare un ragazzo che vedi tutti i giorni, il mio primo consiglio è quello di cambiare giro di amicizie, in modo da evitare il più possibile i contatti con lui. Se lavorate insieme o avete lo stesso circolo sociale, non avere paura di abbandonare il vecchio per andare incontro al nuovo.

Iniziare a frequentare nuove persone, cambiare lavoro, abbandonare vecchie amicizie poco autentiche, in cui il tuo ruolo era solo quello di “ragazza di x”, non può farti che bene.

Se ci vai a scuola insieme, o senti che sarebbe quasi impossibile evitare i posti in cui va, accetta la fine della vostra storia e diglielo chiaramente. Digli che ora stai bene, e pensi che esservi lasciati sia stata la scelta migliore per tutti e due.

Così facendo rifiuterai di essere considerata da tutti una povera vittima, e compierai il primo passo verso una realtà nuova e molto più dignitosa per te. Inizierai a condizionare la tua mente sul fatto che sei forte e non hai bisogno di lui. Presto riuscirai anche a dimenticarlo, ignorandolo, oppure iniziando a considerarlo come un semplice ex che non ti interessa più.

Come stai affrontando la delusione d’amore?

Riconquistare l’ex

Ma forse ti trovi in un’altra situazione. Non ti sei ancora arresa, e vuoi fare un ultimo tentativo per riconquistare il tuo ex e farlo tornare da te?

Tutti i consigli che hai letto in questo articolo sono fondamentali anche nel caso in cui si voglia riconquistare una persona. In un primo momento è infatti necessario lasciare spazio all’ex partner e recuperare la propria dignità e indipendenza.

In un secondo momento è possibile applicare delle strategie avanzate per ricostruire l’attrazione e la complicità, e le trovi tutte nel mio ebook Il Codice Della Riconquista.

Ti invito a scaricare gratuitamente il primo capitolo dell’ebook, in cui scoprirai la mentalità giusta da assumere se si vuole tornare con l’ex partner. Inserisci la tua mail nel modulo sottostante, e inizia il tuo percorso di riconquista 😉

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Accedi al percorso di email giornaliere e ricevi l’estratto de “Il Codice Della Riconquista”. Leggendolo scoprirai:

  • Qual è la mentalità giusta per riconquistare il tuo ex
  • Perché hai un’opportunità enorme per la tua vita
  • Quali sono le basi su cui si poggia questo metodo
  • …e molto altro ancora!

Bene, per questo articolo su come dimenticare un ex è tutto. Sono convinto che ora sai come dimenticare un ragazzo che ti ha lasciata, o che ti ha fatto soffrire, anche se lo ami ancora.

In bocca al lupo per tutto 😉

Alessandro
Alessandro
Ciao! Mi chiamo Alessandro e sono co-fondatore di Carica Vincente. Mi occupo di business online, comunicazione efficace, crescita personale e psicologia dei rapporti di coppia. Trovi tutti gli e-book scritti da me su questa pagina.

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