Vuoi sapere come superare la gelosia? Cerchi un modo per sconfiggere la gelosia e vivere in pace la tua relazione amorosa? Continua a leggere: sei nel posto giusto.
La gelosia è un sentimento che conosciamo sin dalla nostra infanzia. È associata a diverse sensazioni negative che avvelenano il nostro stato d’animo: disagio, rabbia e crollo dell’autostima. In alcuni casi è giustificata, ma spesso si finisce per diventare suoi prigionieri.
Inoltre, la gelosia coinvolge anche chi ci sta a fianco andando a compromettere e rovinare i rapporti con il nostro partner. Così, trovare un modo per riprendere il controllo delle proprie emozioni diventa una vera e propria necessità.
Oggi spiegheremo il funzionamento della gelosia, per capire come essa va progressivamente a danneggiare una relazione di coppia. Inoltre, se hai problemi a gestire la gelosia, troverai particolarmente utili i consigli e gli esercizi esposti nella seconda parte dell’articolo.
Dopo aver completato la lettura saprai esattamente come superare la gelosia e potrai metterti all’opera per liberarti definitivamente da questa orribile prigione.
Prima di iniziare con la lettura, ti invito ad effettuare questo test online. Rispondendo a 16 semplici domande potrai scoprire in che condizioni si trova la tua relazione e se ci sono dei problemi importanti. Inizia subito cliccando sul pulsante qui sotto.
In che condizioni si trova la tua relazione?
Indice
Come funziona la gelosia
Se si vuole vincere la gelosia, il primo passo da compiere è capire appieno le sue origini.
Iniziamo con il dire che la gelosia vede sempre tre protagonisti: tu, l’oggetto del tuo amore e colui (o colei) che pensi possa portartelo via.
Nei primi anni della nostra vita, la gelosia si prova non solo verso le persone (come ad esempio i genitori), ma anche verso gli oggetti. Questo è il tipico caso del cugino o del vicino che ha un giocattolo che tu non possiedi. In tale scenario, al posto della persona amata c’è il gioco.
Andando avanti negli anni il triangolo resta, ma coinvolge solo le persone. Quindi ci siete tu, il partner ed il rivale, che il più delle volte ha il tuo stesso sesso ed è avvertito da parte tua come una minaccia alla stabilità della tua relazione.
Anche se il partner non ha nessuna intenzione di tradirti e mantiene una condotta ideale, tu hai paura di perderlo. Questo timore, che spesso è del tutto infondato, nasce dalla convinzione inconscia di non essere degni di stare con quella persona. Quindi, tutto scaturisce da una bassa autostima e scarsa considerazione di sé.
Questo mix insinua nella tua mente il timore che la persona che ami possa realmente lasciarti per andare con un’altra.
Come se ciò non bastasse, alla gelosia si può affiancare anche la possessività. La persona possessiva pretende di avere la più assoluta esclusiva sul tempo e sulle energie del partner, come se fosse gelosa di tutto il mondo.
Anche in questo caso si assiste ad un irrazionale terrore di perdere la persona amata. Si cerca di averla solo per sé, isolandola anche dagli amici e dal mondo esterno, per paura che questa possa in qualche modo allontanarsi e non tornare più.
A volte l’eccessiva gelosia e la possessività derivano da una visione distorta della realtà, o come abbiamo detto, da una scarsa autostima. Tuttavia, va segnalato che in alcuni casi, l’insorgere di tali sentimenti può derivare anche da traumi subiti nel passato, come l’abbandono da parte dei genitori, o il tradimento da parte di un partner.
Come influisce la gelosia su una relazione?
Si dice spesso che la gelosia distrugge le relazioni amorose, ma forse ti starai chiedendo il perché. Dopotutto, la gelosia non è pur sempre segnale di amore ed interesse? E quando qualcuno non è geloso, non sarà mica che non gliene importa nulla del partner?
Per spiegare meglio la questione è necessario effettuare un’analisi più approfondita.
Partiamo dal presupposto che, nel bene o nel male, la gelosia è parte di noi. Soprattutto quando tale sentimento è innescato da una particolare situazione che ti sconvolge, ad esempio quando il tuo partner dedica le sue attenzioni a qualcun altro.
Allo stesso modo, se si è vittima di un tradimento, di slealtà o di mancanza di attenzioni, la gelosia è più che giustificata. In situazioni come queste, un’eventuale fine del rapporto non è da accreditare alla persona gelosa, ma a chi ha deciso di allontanarsi.
D’altra parte, se la gelosia è morbosa, ingiustificata e inadeguata, alla lunga avvelenerà la relazione. Questo accade perché il sentimento diventa emblema della scarsa fiducia nella persona amata, che si sentirà sempre più frustrata.
Il sopracitato caso è la tipica situazione in cui è davvero la gelosia che distrugge l’amore. Infatti, il tempo insieme sarà scandito solo da litigi e bugie dette per evitare altre seccature. Inoltre, il disagio sarà presente anche quando la coppia è tra la gente, poiché ogni nuova persona potrebbe scatenare l’ennesima crisi.
Tuttavia, essere un minimo gelosi non è un male. Infatti, quando la persona con la quale stiamo insieme mostra un minimo di gelosia, la sensazione che si prova è piacevole. Del resto, significa che per lei siamo preziosi.
Come sconfiggere la gelosia in 5 passi
Adesso è il momento di capire come come superare la gelosia. Di seguito, ti lascio 5 utili consigli per lasciarti alle spalle questa vera e propria prigione. Tale libertà avrà un effetto benefico sia sulla tua relazione attuale, sia su quelle future.
1. Cura la tua autostima
Il più delle volte le persone gelose hanno grossi problemi di autostima. Infatti, coloro che si fanno sopraffare dal sentimento, spesso si sentono inferiori ed iniziano a vedere ogni ragazza o ragazzo come un potenziale ed imbattibile rivale.
I sentimenti che prova la persona che abbiamo accanto smettono di avere importanza e vengono sostituiti solo dalla paura di essere abbandonati.
Quindi, la prima cosa da fare per sconfiggere la gelosia è iniziare a lavorare sulla propria autostima. Se non sai da cosa iniziare ti invito a leggere questo nostro articolo.
Allo stesso tempo, smettila di valutare con troppa severità la tua persona e soprattutto non paragonarti agli altri. Sappi che la fiducia in sé stessi è quanto di più attrattivo ci possa essere. Questo vale per entrambi i sessi.
Ricorda sempre che la persona che hai al tuo fianco ti ha scelto per le tue qualità. Quindi, non hai bisogno di avere paura o provare ad essere una persona diversa.
2. Trascorri del tempo di qualità con chi ami
La gelosia deriva anche dal fatto che si inizia a credere che la persona amata stia per lasciarci. Questo perché si pensa di non avere nulla da offrire e che le altre persone siano più interessanti. Tale meccanismo fa precipitare nella paura dell’abbandono e di conseguenza, ci si difende con la gelosia.
Questa spirale di paranoia si può fermare iniziando a trascorre del tempo di qualità con il partner.
Quindi, se ti trovi in questa situazione iniziate ad uscire, andate a feste ed eventi e godetevi la vita. Ogni tanto, organizza una cena romantica o qualche piccolo viaggio. Agendo così, non avrai motivo di preoccuparti: chi ti sta affianco non si stancherà di te.
3. Impara a controllare le emozioni
La gelosia, soprattutto quella più paranoica, può anche essere frutto di inutile rimuginio mentale. Infatti, quando si vivono momenti di forte stress e rabbia, una semplice uscita in solitaria della tua dolce metà, magari con amici, scatena in te pensieri negativi che si traducono in gelosia spropositata.
Allora vai subito nel panico, ed inizi a pensare che la persona che ami ti stia tradendo, o stia flirtando con qualcuno. Tuttavia, questo avviene solo nella tua mente.
Quando ti trovi immerso nella tempesta di pensieri, fermati ed analizza con freddezza quello che provi. Risali al pensiero che ti ha fatto cadere in questa voragine di gelosia e concentrati su di esso. Ragionando a ritroso, capirai che quello che stai immaginando è solo frutto della tua immaginazione, o di un sovraccarico emotivo.
Inoltre, impara ad alleviare la tensione su base regolare e in altri modi, per non diventare un tormento per gli altri. Leggi anche: come essere positivi e ottimisti nella vita.
4. Coltiva i tuoi spazi
Il modo migliore per combattere la gelosia è quello di crearsi dei propri spazi che esulano dalla vita di coppia. Allo stesso tempo, devi permettere alla persona amata di fare lo stesso.
Quindi, dedicati ai tuoi hobby e continua ad uscire regolarmente con i tuoi amici più cari. Magari, organizza anche un viaggio solo con loro. Diventa indipendente e smettila di metterti in una posizione di bisogno e di attesa.
Così facendo, non ti sentirai dipendente dall’amore di una sola persona. Inoltre, questa libertà ed intraprendenza si tradurranno in autostima, rendendoti più attraente. Anche la gelosia si indebolirà: non avrai più tempo per pensarci. Anzi: potresti essere tu a rendere gelosa la tua dolce metà.
Per approfondire questo concetto, e per capire come risolvere i problemi legati alla gelosia, ti invito a leggere il manuale “Insieme Oltre La Crisi Di Coppia“.
Come superare la crisi di coppia e ricostruire il sentimento, la fiducia e la passione tra te ed il tuo partner
5. Affronta il problema
Se ti accorgi che la gelosia sta avendo il sopravvento su di te, non avere paura di parlarne con la persona che ami. Esponi le tue debolezze e preoccupazioni. In questo modo, non permetterai ai tuoi sentimenti negativi di esplodere e fare danni.
Del resto, farti sentire bene ed a tuo agio è anche preoccupazione di chi hai accanto. Di conseguenza, non temere e comunica apertamente cosa ti fa ingelosire e perché. Insieme, troverete il modo per risolvere il problema. Magari il partner (o la partner) ti dirà come fa quando sei tu a suscitare la sua di gelosia.
Come superare la gelosia con un esercizio
Se ancora ti stai chiedendo come superare la gelosia in amore, puoi provare ad eseguire un semplice esercizio psicologico, che ti aiuterà a gestire meglio questo sentimento.
La sua esecuzione è estremamente facile. Devi solo darti un periodo (ad esempio due settimane o un mese) durante il quale fingerai di non essere mai una persona gelosa.
Hai paura che possa accadere qualcosa in questo tempo in cui “abbasserai la guardia”? Anche se così fosse, sappi che la tua gelosia non ti difenderà. Al contrario, continuando a pressare il tuo partner, potresti spingerlo a fare proprio ciò che più temi.
Adesso che non ti comporti più da persona gelosa, ogni situazione che prima ti avrebbe messo in allerta dovrà innescare una reazione totalmente diversa in te. Se il tuo compagno esce con gli amici, limitati ad augurargli una buona serata. Magari esci anche tu, dimostrando di avere una vita tua e altre cose a cui pensare.
Inoltre, prova ad immaginare cosa fa la persona che ami quando è con altre persone. Se nella tua mente la vedi che flirta con un estraneo, ora proietta un’immagine completamente diversa a te stesso. Per esempio, immagina che pensa a te, che ti loda davanti ai suoi amici e che rifiuta le avance che riceve dicendo di stare con te.
Naturalmente, quando il tuo partner (o la tua partner) torna a casa non potrai fargli una scenata di gelosia: l’esercizio si applica 24 ore al giorno.
Questo semplice, ma efficace esercizio potrebbe sembrare arduo all’inizio. Tuttavia, con la giusta forza di volontà riuscirai a portarlo a termine ed i benefici saranno davvero enormi. Magari deciderai di estenderlo oltre il suo termine e diventerà parte delle tue abitudini, così da trasformarti finalmente in una persona libera dalla gelosia.
Leggi anche: libri sulla gelosia
Come superare la gelosia in una relazione: un’ulteriore risorsa
Oltre ai consigli che ti ho fornito nel corso dell’articolo, voglio ora presentarti una risorsa aggiuntiva, grazie alla quale potrai scavare molto più a fondo nella psicologia dei rapporti di coppia, così da risolvere tutti i problemi che attualmente state affrontando.
Mi riferisco ad “Insieme Oltre La Crisi Di Coppia“, il manuale più avanzato in Italia su come superare una crisi matrimoniale e ricostruire il sentimento, la fiducia e la passione tra te ed il tuo partner. Ecco cosa trovi al suo interno:
- Risolvere i problemi legati alla gelosia
- Motivi che portano ad una crisi di coppia e relative soluzioni
- Il metodo in 4 step da seguire per risolvere qualunque crisi
- 8 idee sorprendenti per riportare la passione a letto
- Tecniche per migliorare la comunicazione tra te e il partner
- Metodi per convincere il partner a collaborare
- I 6 segreti delle relazioni di successo
- Tecniche per riaccendere il sentimento del partner
- 5 esercizi di terapia di coppia da fare da soli, a casa
- Strategie per superare un tradimento
- … e molto altro ancora!
Scarica subito l’ebook e metti in pratica i consigli in esso contenuti. E vedrai che presto tu ed il partner tornerete ad abbracciarvi, felici, convinti dei vostri sentimenti reciproci e lanciati verso un futuro comune più roseo che mai!
Lo trovi qui in offerta speciale >>
Come superare la crisi di coppia e ricostruire il sentimento, la fiducia e la passione tra te ed il tuo partner
