Corsi di meditazione e mindfulness online: i migliori 5 in assoluto

corsi meditazione
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Sei interessato a frequentare dei corsi di meditazione? Sai che seguire dei corsi online è uno dei migliori metodi in assoluto per imparare a meditare correttamente

Studi scientifici hanno dimostrato che praticare la mindfulness (vivere il presente senza giudicarlo) porta innumerevoli benefici nella nostra vita. Ecco perché in questo articolo troverai i migliori corsi di meditazione online, che ti permetteranno di sviluppare una profonda pace interiore. 

Magari hai solo sentito parlare di questa disciplina e vuoi imparare a praticarla correttamente, oppure hai già frequentato un corso di meditazione e ti piacerebbe approfondire l’argomento. In ogni caso devi sapere che in questo articolo troverai esattamente ciò che stai cercando.

Ho selezionato con cura e recensito i 5 migliori corsi di meditazione disponibili su 3 tra le più importanti piattaforme per la formazione online: corsi.it , lifelearning.it e udemy.

Corsi di meditazione

Siamo allora pronti per scoprire i 5 migliori corsi di meditazione online 


1. Mindfulness e Meditazione: Corso Base

corso di meditazione online

Indubbiamente è il corso più completo che si trova sul web su questo argomento. 

Propone un percorso di due mesi che parte da zero (adatto per chi non ha mai meditato in vita sua) fino ad esplorare le migliori tecniche meditative esistenti al mondo. 

Questo corso ti permetterà di: 

  • Apprendere le basi della meditazione
  • Conoscere in modo approfondito le varie tecniche meditative 
  • Capire esattamente cosa fare per trasformare ogni gesto in una meditazione
  • Vivere maggiormente il momento presente
  • Accrescere il tuo benessere 
  • Sviluppare una profonda pace interiore 
  • Gestire in modo efficace lo stress
  • Aumentare la concentrazione 
  • Applicare la mindfulness alla tua vita quotidiana
  • Gestire in modo efficace l’ansia 
  • Conoscere in modo approfondito tutti i falsi miti della meditazione 
  • Capire quali sono gli errori più comuni quando si medita e cosa fare per non commetterli. 

Il corso dura 7 ore, contiene cinquantacinque lezioni ed è davvero l’ideale per chi vuole apprendere le basi della meditazione.

Lo consiglio a chi non ha mai meditato prima d’ora, o per chi è ancora poco esperto.


2. Mindfulness: come vivere nel presente e abbandonare lo stress

corsi di mindfulness

Creato dalla life coach Giulia Porro questo corso ti permetterà di imparare sempre di più a vivere il momento presente. Grazie ad esso imparerai: 

  • Come abbandonare lo stress
  • Come superare la tristezza
  • In che modo puoi aumentare la quantità di gioia che provi quotidianamente
  • Le migliori strategie per rimanere calmo in qualsiasi situazione senza reprimere le emozioni
  • Come smetterla di rimuginare sul passato
  • Come aumentare la tua consapevolezza
  • Le migliori tecniche pratiche di meditazione
  • Come vivere sereno 

Compreso il test finale, la durata del corso è di 1 ora e 30 minuti e contiene varie meditazioni guidate, esercizi brevi ed efficaci. Consigliato per chi vuole imparare a vivere maggiormente il momento presente e per chi desidera possedere un metodo pratico per gestire le proprie emozioni negative.

Poiché è un corso molto pratico che mostra diverse tecniche meditative e come utilizzarle nella vita quotidiana non è adatto a chi desidera un corso dove viene approfondita la conoscenza teorica. 


3. Come Meditare come un Monaco Shaolin

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Ideato da Shi Heng Chan (campione mondiale di shaolin nel 2000) raccoglie tutte le strategie che Shi ha appreso in vent’anni di addestramento direttamente dai monaci shaolin, famosi in tutto il mondo per la meditazione e per la loro capacità di concentrazione.

Grazie a questo corso imparerai: 

  • Come meditare correttamente
  • Come creare uno stato di serenità interiore quando lo desideri
  • Le strategie pratiche per avere più energia
  • I segreti della meditazione dei monaci shaolin che non tramandano a nessuno che non vada lì da loro personalmente
  • Le leggi del rilassamento che ti faranno sperimentare una profonda pace interiore 
  • Come utilizzare il potere della meditazione nella vita di tutti i giorni 
  • Le strategie vitali per aumentare la tua concentrazione
  • Qual è il reale motivo per cui oggi vivi momenti di indecisione, stress e ansia
  • Come funzionano gli stati di coscienza e soprattutto come utilizzarli per vivere meglio

Il corso è breve ed intenso: la sua durata è di un’ora. È perfetto per chi desidera ottenere dei benefici dalla meditazione nel breve termine, e per tutte le persone che non hanno molto tempo per approfondire tutto ciò che riguarda il mondo della meditazione, ma vogliono comunque imparare le migliori tecniche esistenti.


4. Come fare la Meditazione Vipassana

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Creato dall’insegnante di meditazione Claudio Padovani, questo corso di meditazione insegna come praticare una delle più antiche tecniche meditative dell’India: la Vipassana.

Si tramanda che la meditazione Vipassana veniva praticata direttamente da Buddha, che la consigliava per risolvere qualsiasi problema. Questo tipo di tecnica serve principalmente per eliminare la sofferenza, la cupidigia, l’astio e l’ignoranza. 

In questo corso imparerai: 

  • Una delle più importanti tecniche di meditazione esistenti al mondo
  • Come calmare la mentre attraverso 3 strategie collaudate 
  • Come integrare la meditazione nella tua vita quotidiana 
  • I trucchi per meditare in modo efficace 
  • Come diventare sempre più abile nell’osservare i tuoi pensieri 
  • In che modo si può raffinare la percezione dei cinque sensi 

Il corso dura 2 ore e 14 minuti. Adatto a tutte le persone che desiderano effettuare un percorso di crescita spirituale e a chiunque voglia ridurre sofferenza e pensieri negativi nella sua vita. 


5. Come usare la meditazione ogni giorno in modo semplice

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Il corso è stato creato con lo scopo di fornire un vero e proprio allenamento mentale per le persone che voglio imparare ad essere più serene. Grazie ad esso imparerai: 

  • Come utilizzare la meditazione anche nelle situazioni più stressanti e caotiche
  • Tecniche pratiche per usare la meditazione durante le pause a lavoro 
  • Come utilizzare il respiro per calmarsi velocemente 
  • Come affrontare in modo sereno le difficoltà della vita
  • Le strategie per vincere l’insonnia una volta per tutte 

Il corso dura 1 ora e 23 minuti ed è perfetto per chi vive una vita piena di impegni. Per seguire le lezioni non è richiesta nessuna conoscenza sulla meditazione ed è consigliato per chi vuole apprendere questa disciplina. 


Siamo giunti alla fine di questo articolo sui migliori corsi di meditazione. Ti ringrazio per averlo letto fino in fondo. Se stai cercando un’ispirazione aggiuntiva per affrontare il tuo percorso di illuminazione spirituale, ti invito a leggere tutti gli altri articoli presenti nella categoria mindfulness del nostro blog.

A presto!

Danilo
Danilo
Ciao! Mi chiamo Danilo e faccio il mental coach. Tengo corsi e consulenze per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi, insegnandogli ad esprimere il loro vero potenziale e a raggiungere la felicità. Scopri il mio ultimo libro: I Pilastri Della Felicità.

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